1. Hindari makan dan minum yang terlalu banyak sebelum tidur.
2. Olahraga di sore hari, setelah capek berolahraga badan pasti lelah, sehingga tidur menjadi nyenyak.
3. Berendam di air hangat, untuk merilekskan otot-otot yang tegang.
4. Minum susu sebelum tidur membuat tidur lebih nyenyak.
2. Olahraga di sore hari, setelah capek berolahraga badan pasti lelah, sehingga tidur menjadi nyenyak.
3. Berendam di air hangat, untuk merilekskan otot-otot yang tegang.
4. Minum susu sebelum tidur membuat tidur lebih nyenyak.
0 komentar:
Posting Komentar